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Yoga Vercors

yoga

Le yoga est une discipline vieille d’environ 5000 ans qui propose une approche globale de l’individu...

méditation

L’objectif de la méditation est de canaliser le flux incessant des pensées pour plus de lucidité et capter l’instant présent...

massage sonore

Des ondes d’une grande pureté et des harmoniques qui créent un massage en profondeur vers les organes et les cellules...

vibration sonore

Exprimer par les sons des émotions bonnes ou mauvaises parfois refoulées au plus profond de nous...

nicolas lespinasse

Professeur de Yoga, diplômé de l’EFYL et membre de la FNEY ;
Titulaire d’une Licence en sport (STAPS) option sport et handicap ;
Spécialisé dans l’approche autour des sons.

Après avoir exercé le métier d’éducateur auprès d’enfants handicapés puis de personnes en difficulté sociale (sans domicile), j’ai choisi de continuer dans la voix de l’échange en proposant des cours de yoga et de vibrations sonores.

Je pratique le yoga depuis 15 ans et en parallèle des musiques dites « primitives » tel que le didgeridoo, la guimbarde, l’arc en bouche, le cor des Alpes... et le chant diphonique inspiré des chants mongols (Khömei).

Je suis aussi moniteur de ski à l’ESF d’Autrans spécialisé dans la pratique du ski pour personnes handicapés (fauteuil-ski), fédéral de tennis (2e degré) et titulaire d’une Licence STAPS (sport) option APA (Activités Physiques Adaptées) à l’UFRAPS de Grenoble.

Éthique

Je suis travailleur indépendant et afin d’être en accord avec la pratique du Yoga, j’essaie de pratiquer des tarifs que je juge raisonnables compte tenu de la qualité d’accueil du centre. Vous trouverez sur place : des tapis, des zafu (coussins de méditation), des chaussettes « grippantes », des sangles de maintien et des couvertures de relaxation ainsi que des outils sonores pour certaines séances de relaxation.

Je considère les personnes accueillies comme des élèves et non des clients. Le paiement se fait en début de trimestre pour les cours collectifs et par cartes de séances pour les cours individuels. Il est possible de payer en plusieurs fois et je fais une remise de 20 € à partir de 3 personnes de la même famille. Je conseille aux gens les plus en difficultés notamment sur le plan physique (âge, surpoids, handicap…) de prendre des cours individuels.

Le centre a une capacité d’accueil de 7 à 8 personnes grand maximum par séance ce qui me permet de rester sur une approche humaine et d’être vigilant à ce que chacun ne se blesse pas et pratique correctement les exercices. N’hésitez pas si vous avez des particularités médicales à m’en faire part pour que je puisse adapter les exercices, évidement je serai vigilant à la discrétion.

En cas d’absence de ma part je m’engage dans la mesure du possible à trouver un remplaçant ou à décaler le cours. Les cours sont reportés mais pas remboursés. Je suis diplômé de l’EFYL (Lyon) et m’applique à transmettre le plus fidèlement possible l’enseignement de mes maîtres et professeurs tout en y amenant ma personnalité. Je sers de guide mais chaque élève détient sa réponse.

J’enseigne un Yoga imprégné de la tradition indienne mais ancré dans la réalité occidentale. Ce sont des cours laïques accessible à tout courant religieux sans dogme ni vérité absolue.

Légende Hindoue

Une vieille légende Hindoue raconte qu’il fut un temps où les hommes avaient les pouvoirs des dieux. Comme ils abusèrent de ce pouvoir, Brahma, le maître des dieux, décida de leur retirer et de le cacher dans un endroit où il leur serait impossible de le retrouver. Mais où ?

Brahma convoqua en conseil les dieux pour résoudre ce problème. Enterrons la divinité de l’homme, proposèrent-ils.

Mais Brahma répondit : Cela ne suffit pas, car l’homme creusera et trouvera.

Les dieux répliquèrent : Dans ce cas, cachons-la au fond des océans.

Mais Brahma répondit : Non, car tôt ou tard l’homme explorera les profondeurs de l’océan. Il finira par la trouver et la remontera à la surface.

Alors les dieux dirent : Nous ne savons pas où la cacher, car il ne semble pas exister sur terre ou sur la mer d’endroit que l’homme ne puisse atteindre un jour.

Mais Brahma répondit : Voici ce que nous ferons de la divinité de l’homme : nous la cacherons au plus profond de lui-même, car c’est le seul endroit où il ne pensera pas la chercher.

Et, depuis ces temps-là conclut la légende, l’homme explore, escalade, plonge et creuse, à la recherche de quelque chose qui se trouve en lui.

Lexique

Ayurveda : en sanskrit, ayurveda signifie « science de la vie » (âyu signifiant vie et veda science). L’ayurveda puise son enseignement dans les textes des veda (ensemble des textes sacrés de l’Inde antique) et ces principes se rapproche de se que l’on appel aujourd’hui « la médecine naturelle ».

Guimbarde : petit instrument d’origine chamanique formé d’une petite lame souple. Placé entre les lèvres ou les dents, le musicien se sert des réonances de la cavité buccale pour développer ses sonorités. Il en existe en différents matériaux : acier, bois, bambou, os...

Bhagavad-gita : livre sacré par excellence des hindous depuis le milieu du VIeme siècle dont un long passage évoque le yoga. Signifie littéralement « le chant du bienheureux », la bhagavad-gita n’est en fait qu’un épisode du Mahabarata (équivalent de la bible en Inde). Elle fait intervenir Krishna et le prince Arjuna.

Hatha Yoga Pradipika : Hahta Yoga : « yoga de l’effort ». Traité de référence sur la pratique du yoga écrit par les fondateurs du yoga (Goraksâ) en complément d’une longue tradition orale.

Bouddha : terme signifiant « éveillé ». Il désigne d’abord Siddharta Gautama, le bouddha « historique » qui était un jeune prince indien qui pour s’affranchir de sa condition d’être humain et de ses nombreuses souffrances à atteint le nirvana par l’ascèse et la méditation.

Jaïninisme : religion fondée en Inde au Ve siècle avant notre ère par un contemporain de Bouddha, Vardhamana. Les jaïns pratiquent activement l’ahimsa (non violence).

Chamanisme : religion de certains peuples de Sibérie et de Mongolie notament, caractérisée par le culte de la nature, la croyance aux esprits et le recours aux pratiques divinatoires et thérapeutiques (transe, extase).

Karma : littéralement « acte ». Les actions de chaque individu ont une incidence sur sa propre vie et ses vie futures.

Chant diphonique : technique de chant permettant de produire plusieurs sons à la fois. Un bourdon grave est produit avec la gorge tandis que des harmoniques aigües sont produites simultanément par résonnance. Particulièrement célèbre en Mongolie et dans certains peuples de Sibérie (Tuvas, Bouriates, Kakass...).

Kshatriya : les guerriers, détenteurs du pouvoir dans le système des castes hindous.

Chakra : selon les enseignements du yoga notre corps possède un circuit énergétique, parcouru par un réseau très dense de canaux que l’on peut considérer comme la contrepartie subtile des différents systèmes nerveux. C’est par ces cannaux (nâdi) que l’énergie vitale circule dans un enchevêtrement de « fibres » qui s’entrecroisent et se réunissent en des points forces appelés chakra.

Mahabarata : littéralement, « la grande guerre menée par le clan de Bharata ». C’est avec le Ramayana, l’un des deux grands poèmes épiques de la littérature sanskrite, il compte plus de deux cent mile strophes.

Dalaï Lama : « Maître océan de sagesse ». Titre porté par 14 réincarnation dont certaines ont assumé la direction du Tibet. L’actuel Dalaï lama est Tenzin Gyasto.

Mantra : « protection du mental ». Formules sacrées chantés sous forme de courtes phrases ou de syllabes incantatoires dont la plus célèbre est le son OM.

Dharma : dans le bouddhisme, ce mot désigne l’enseignement de Bouddha et la voie pour atteindre l’éveil. Dans la tradition hindoue, on lui associe la notion d’ordre, de norme universelle et éternelle de la loi.

Nirvana : libération personnelle de la souffrance et des causes de la souffrance liées au cycle des réincarnations (samsara).

Didgeridoo : « trompe » en bois d’eucalyptus creusée par les termites. Instrument ancestrale (environ 60 000 ans) des aborigènes d’Australie qui produit une multitude de sons graves grâce aux vibrations des lèvres et des résonnateurs de la bouche,aux mouvements de la langue et à la pratique du souffle continu.

OM : c’est le son de l’accomplissement du juste milieu. La tradition yogique nous dit qu’il contient tous les sons, tous les harmoniques et qu’il est par essence inaudible, incréé.

Ganesh : fils aîné de Shiva et Parvati, représenté comme un enfant ventru à tête d’éléphant. Il a écrit le Mahabarata.

Patanjali : (entre Ve et IIe s.av JC). Philosophe et auteur d’aphorisme sur le yoga : « les yoga sutra » (195 aphorismes