Méditation

Même si pour les cours débutant on démarre souvent par de la relaxation, la méditation est le couronnement d’une séance de yoga. Le yoga passe par des exercices corporels pour préparer l’esprit à l’immobilité et au calme intérieur. L’objectif de la méditation est de canaliser le flux incessant des pensées pour plus de lucidité et capter l’instant présent « ici et maintenant ».
La science à largement prouvé les bienfaits de cette pratique ancestrale popularisée par le Bouddha (voir expériences de Mathieu Ricard sur la méditation).
Méditer est un vrai exercice, au départ, il vaut mieux être guidé par un professeur et commencer par des pratiques courtes (10 min) avec support visuel ou auditif par exemple (bougie, musique).