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Le yoga est une discipline vieille d’environ 5000 ans qui propose une approche globale de l’individu tant sur le plan physique que mental mais aussi spirituel.

Plusieurs termes définissent le mot sanskrit yoga : joug, union, joindre... Faire du yoga c’est donc se relier à son corps, à son mental, mais aussi à quelque chose de plus grand que soi que chacun peu évoquer comme il le veut selon ses croyances, ses origines, sa religion, son imagination.

 

Le yoga vient directement de l’Inde mais est de plus en plus populaire en occident. Je propose donc des cours inspirés de la tradition indienne mais appropriés à notre culture, à notre mode de vie. J’ai effectué ma formation d’enseignant à Lyon pendant quatre ans auprès de professeurs français qui pour la plupart, suivent un enseignement parallèle en Inde. Le yoga qui m’a été transmis est le yoga de l’énergie (branche du Hatha Yoga).

Chacun peut trouver dans le yoga des débuts de réponses à ses problèmes ou à un passage important dans sa vie :

• Soulager ou prévenir un mal de dos.

• Préparer une compétition sportive.

• Mieux appréhender le stress du quotidien.

• Améliorer sa souplesse et renforcer sa structure osseuse.

• Mieux respirer : plus calmement et plus consciemment.

• Préparer un accouchement.

• Accompagner un proche en fin de vie.

• Développer son sens spirituel.

 

Le centre SYM BI OSE possède 2 bureaux (massages sonores et sophrologie), un vestiaire et une salle de pratique pour le yoga. C’est une salle confortable et lumineuse pouvant accueillir au maximum 7 à 8 personnes. Le matériel est disponible sur place.

Le yoga ne nécessite pas de compétences particulières et peut être pratiqué par presque tout le monde (sauf contre-indication majeure). Le professeur est un guide et l’élève adapte sa pratique le plus justement possible en fonction de ses capacités du moment.Avec un peu de rigueur, beaucoup de plaisir et une pratique régulière il peut procurer de réels changements.

 

Attention, si la pratique du yoga peut avoir de réelles vertus avec une certaine assiduité, elle doit être adaptée aux particularités physiologiques ou anatomiques de chacun et bien à l’écoute d’éventuelles maladies ou fragilités psychologiques sans jamais se soustraire à une médecine allopathique. Le yoga tente de nous affranchir de nos nombreux conditionnements. Le yoga n’est pas une religion mais il est pratiqué dans certaines religions (hindouisme, bouddhisme).

 

TARIFS INDIVIDUELS :

• La séance (1h) : 30 €

• Forfait découverte 3 séances : 80 €

• Forfait 5 séances : 110 €

• Forfait 10 séances : 200 €

 

COLLECTIF COLLECTIFS :

• 120 € le trimestre (1h15 la séance)

Pour les cours collectifs une séance d’essai gratuite est possible. Il est important de savoir avant de s’engager si les cours vous correspondent.

A partir de 3 personnes de le même famille, tarif préférentiel : réduction de 20 euros.

 

 

 

 

 

 

 

Yoga Adultes

 

 

 

 

 

 

 

L’adolescence est un passage clé dans le cheminement d’un être humain, elle implique de nombreux changements physiques et psychiques et souvent des doutes et des questionnement.

 

Le yoga peut aider un jeune dans différents registres :

• Renforcer son corps face aux nombreux changements

hormonaux et osseux.

• S’appuyer sur des rituels comme dans les arts martiaux par

exemple pour créer des repères un respect de soi et

de l’autre.

• Se préparer à des compétitions sportives,

des examens importants.

• Renforcer l’estime et la confiance en soi

 

 

TARIFS INDIVIDUELS :

• La séance (1h) : 30 €

• Forfait découverte 3 séances : 80 €

• Forfait 5 séances : 110 €

• Forfait 10 séances : 200 €

 

COLLECTIF COLLECTIFS :

• 120 € le trimestre (1h15 la séance)

 

 

 

 

 

Yoga Adolescents

 

 

Selon Ysé Tardan Masquelier (l’esprit du Yoga) : « le yoga se situe du côté du handicap ».

 

En effet, le yogi est sans cesse confronté à ses propres limites corporelles et mentales !

 

Le yoga peut permettre aux personnes en situation de handicap moteur, sensoriel, psychique ou mental d’intégrer ses limites personnelles, de mieux les vivres, de les intégrer comme composante de l’être.

 

En complément d’un travail psychologique ou éducatif, le yoga peut permettre aux personnes handicapées une meilleur connaissance de leur schéma corporel, grâce au renfort de la proprioception retrouver des sensations dans les membres invalides (à mesures variables), de solliciter ou resolliciter certains muscles profonds. Les personnes sourdes et aveugles obtiennent aussi de très bons résultats dans la compensation des sens défaillants.

 

Si la pratique du Yoga ne doit pas susciter chez les personnes handicapées des espoirs irréalistes, des améliorations considérables de l’état général sont souvent observés.

 

 

TARIFS INDIVIDUELS :

• La séance (1h) : 30 €

• Forfait découverte 3 séances : 80 €

• Forfait 5 séances : 110 €

• Forfait 10 séances : 200 €

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Handi Yoga

 

 

L’univers du yoga qui ouvre sur l’imaginaire et le lien avec la nature, favorise la création. Les postures de yoga s’inspirent des animaux, des plantes et du monde environnant. Les enfants ont souvent beaucoup de plaisir a faire des postures, imiter des animaux, des êtres imaginaire...

De plus, le yoga est un bon moyen pour découvrir très tôt son corps et mieux le comprendre :

• Savoir respirer : respirer dans la poitrine, le ventre...

• Ressentir la fraîcheur de l’air à l’inspire et la chaleur

à l’expire

• Savoir se situer dans l’espace

• Tester son équilibre

• Être en contact avec d’autres enfants, se comparer sans se

juger

• Apprendre des exercices ludiques

• S’étirer, mieux connaître ses muscles

• Canaliser son énergie, l’utiliser à bon escient

• Cultiver son imagination

• Explorer de nouvelles cultures

 

J’utilise mes compétences en jonglerie et monocycle pour étayer et rendre encore plus ludiques mes séances de yoga.

 

TARIFS INDIVIDUELS :

• 120 € le trimestre (1h15 la séance)

 

 

 

 

 

 

 

Yoga Enfants

 

 

S’il y a bien une chose que nous partageons tous c’est le fait de vieillir…et nous ne sommes pas égaux face au passage du temps. « Bien vieillir », dépend de notre hérédité, de notre parcours de vie, de nos choix, de notre situation sociale, de nos accidents de vie etc... autant de paramètres qui nous paraissent inéluctable et pourtant, « devenir  vieux » ne devrait pas être qu’une fatalité c’est aussi : gagné en expérience, avoir plus de recul, de sagesse mieux connaître son corps, ses qualités,

ses fragilités,  avoir le plaisir de transmettre, ne plus être dans le tumulte de la vie professionnel…

 

Le yoga peut permettre par sa pratique corporelle et sa sagesse ancestrale d’appréhender différemment son rapport au temps tout en conservant une activité physique douce et adapté à ses particularités.

 

Pratiquer régulièrement le yoga peut vous aider à mieux accepter les changements du corps, conserver votre souplesse, garder une bonne respiration et limiter les désagréments physique (apnée du sommeil, arthrose, troubles circulatoires…).

 

 

TARIFS INDIVIDUELS :

• La séance (1h) : 30 €

• Forfait découverte 3 séances : 80 €

• Forfait 5 séances : 110 €

• Forfait 10 séances : 200 €

 

COLLECTIF COLLECTIFS :

• 120 € le trimestre (1h15 la séance)

Pour les cours collectifs une séance d’essai gratuite est possible. Il est important de savoir avant de s’engager si les cours vous correspondent.

A partir de 3 personnes de le même famille, tarif préférentiel : réduction de 20 euros.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Yoga Seniors

 

 

Yoga à domicile

(pour personnes en situation de handicap)

J’ai choisi de donner aussi des cours à domicile car le yoga est une discipline qui dans son enseignement aujourd’hui reste parfois un peu élitiste et «délaisse» les plus démunis (maladie, isolement, handicap...).

 

Si vous avez des difficultés à vous déplacez, je peux venir avec du matériel chez vous (tapis, coussins...) en contrepartie

d’une indémnités en fonction de la distance à parcourir.

 

TARIF :

Me contacter

Yoga en collectivité

J’interviens dans les centres de vacances, MJC, entreprises et gites pour des séances collectives de vibrations sonores ou yoga.

 

TARIF :

40 € la séance (environ 1h15)

 

 

 

 

 

 

Yoga à domicile
et en collectivités

 

 

Cours collectifs

Lundi

 

YOGA

Adultes : 12h15 à 13h30

 

YOGA

Adultes 1 : 17h30 à 18h45

 

YOGA

Adultes 2 : 20h15 à 21h30

Mercredi

 

YOGA

Enfants  : 17h00 à 18h00

 

Nada yoga mantra & méditation

Adultes  : 20h15 à 21h30

Mardi

 

HATHA Yoga débutants

Adultes  : 20h30 à 21h45

Jeudi

YOGA

Adultes : 20h15 à 21h30

 

 

Le nombre de personnes dans chaque groupe est limité à huit.

YOGA VERCORS - N° Siret 421283755 00021 - Siège social : 995 Avenue Léopold Fabre - 38250 Lans en Vercors - Tél. : 06 83 01 74 64 - Musique : Nicolas Lespinasse - OVH.com - Conception : F. Sherpa